Evento de cooperação do Centro de Educação de Adultos de Rheine e dos Oficiais de Igualdade de Oportunidades da Cidade de Rheine e do Distrito de Steinfurt.
Rheine. A convite do Centro de Educação de Adultos e dos Oficiais de Igualdade de Oportunidades da Cidade de Rheine e do Distrito de Steinfurt, a psicoterapeuta e psiconcologista Julia Nieland fornecerá informações na quarta-feira, 23 de março de 2022, às 19h30, no Centro de Educação de Adultos Rheine, Neuenkirchener Str. 22, sobre o tema: “Lidar com distúrbios do sono – não “apenas” com câncer.
Dormir bem – O que posso fazer quando os pensamentos me mantêm acordado? A que devo prestar atenção durante o dia e à noite, para que possa dormir bem? O que posso fazer se queixas físicas perturbarem o meu sono?
Os distúrbios do sono são generalizados e podem causar uma grande angústia. No contexto do cancro, cerca de 2/3 de todas as pessoas afectadas sofrem de problemas de sono. Estas incluem dificuldade em adormecer, ficar acordado por longos períodos à noite e acordar cedo. Mais de um milhão de pessoas na Alemanha não consegue mais dormir sem os comprimidos para dormir. No entanto, os comprimidos para dormir normalmente não são uma terapia causal e podem levar a novos problemas, por exemplo, tornando as pessoas dependentes. Tanto fatores físicos como psicossociais podem causar distúrbios do sono.
A palestra informa sobre aspectos do desenvolvimento, manutenção e tratamento dos problemas do sono e mostra possibilidades de como as pessoas afetadas podem contribuir para uma boa qualidade do sono. O exemplo do câncer será usado para ilustrar como os problemas de sono também podem ser tratados no contexto de doenças físicas. Mitos e equívocos sobre o sono serão abordados. Além disso, serão dadas sugestões sobre como, por exemplo, um carrossel de pensamentos pode ser interrompido e como o próprio comportamento e relaxamento pode criar as condições para uma boa noite de sono (por exemplo, através de medidas de higiene do sono).
O evento é gratuito. O registo por telefone (05971 939-124) é obrigatório.
Foto: Oradora: Julia Nieland, psicoterapeuta, psiconcologista (WPO), funcionária do centro de aconselhamento em câncer de Münster.